投掷是什么运动(9篇)

篇一：投掷是什么运动

　　中班体育教案投掷

　　中班体育教案投掷

　　篇一：中班体育活动小动物投篮

　　体育小动物投篮

　　活动目标：

　　1.学会投掷的动作技能，并提高准确投掷能力。

　　2.喜欢参与投篮游戏，体验游戏的快乐。

　　活动准备：

　　游戏前学会儿歌、篮球架、小篮球、呼啦圈。

　　活动过程：

　　（一）创设情境，激发幼儿模仿小动物的兴趣。

　　师：森林里要召开运动会，小朋友们，请你们告知小动物们吧！

　　“来来来，来来来，XXX快来啊，我们一起来游戏”边说边做动作。

　　（二）初步理解游戏规则。

　　1手拉手围成一个大圆圈。

　　中班体育教案投掷

　　2、发展幼儿单脚站立、单脚踢球、保持身体平衡的能力。

　　准备若干张废旧报纸、几个弓形门、一些细绳。

　　过程

　　1、制造纸球幼儿自己动手，把废旧报纸搓成一个个纸球，然后用细绳捆绑一下。

　　2、踢球练习幼儿自由结伴，相互踢纸球。

　　3、踢球入门幼儿分成几组，分别开展踢球入门(弓形门)游戏。看谁踢进门的次数最多。左右脚都可练习。

　　4、幼儿(尤其是大班幼儿)踢球熟练后，可开展踢足球比赛。

　　建议

　　1、启发幼儿在活动中想出其他一些玩纸球的方法，教师提供必要的器材和指导。

　　2、可以将踢纸球、抛接纸球、投掷纸球等活动结合起来，促进幼儿身体全面发展。

　　3、可以用布条扎成布球代替纸球玩。

　　篇三：中班体育活动《打怪兽》-教学教案

　　中班体育教案投掷

　　在开学至现在，幼儿来园时所带的书和玩具都是与“奥特曼”有关的，甚至，幼儿说的是“奥特曼”的话，模仿“奥特曼”的动作。在每次课间休息时间，幼儿都吵着要老师给他们播放“奥特曼”的动画片。

　　观察到这一现象，我以幼儿感兴趣的“奥特曼”为主题，设计了这个体育活动。新《纲要》指出：“开展体育活动要根据幼儿的特点，组织形式多样、生动有趣，用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，来吸引幼儿主动参与活动。”根据《纲要》这一理念，我在活动中并借“奥特曼”这幼儿感兴趣的形象贯穿整个活动，来激发幼儿参与活动的兴趣。使幼儿能在愉快、轻松的氛围中得到锻炼，做到玩中学，学中玩。

　　一、活动目标：

　　1、发展跨、钻爬、跳的基本动作，增强幼儿动作的灵活性。

　　2、激发幼儿参加体育活动的兴趣，促进发展幼儿的体能，增强幼儿体质。

　　3、以“奥特曼”的形象，培养他们不畏困难，坚强的个性品质。

　　重难点：

　　中班体育教案投掷

　　（1）重点：发展跨、钻爬、跳的基本动作，体验运动的乐趣。

　　（2）难点：增强腿部的肌肉力量，发展幼儿动作协调、灵活、平衡能力。（幼儿能自主地参与活动。）

　　二、活动准备：

　　1、录音机、音乐磁带。

　　2、幼儿每人一个

　　“奥特曼”头饰、小动物图片和怪兽图片若干个。

　　3、梯子一把、木马玩具6个，毛毛虫钻洞玩具一个。

　　三、活动过程；

　　1、幼儿戴上“奥特曼”头饰入场，听音乐学做“奥特曼”动作。

　　今天我们都变成了小小奥特曼，我来当队长，你们当队员，好吗？现在我们来把奥特曼的本领练一练吧？（播放音乐，做奥特曼模仿动作。）

　　2、游戏：打怪兽。（练习钻爬、跨、跳的动作）

　　中班体育教案投掷

　　奥特曼们，刚刚我收到上级的紧急通知，在世界动物园里出现了一批怪兽，上级命令我们去完成这个任务，打败怪兽，解救小动物们。奥特曼们听好命令，你们有没有信心打败怪兽呢？？好，现在我们就出发吧。

　　（1）老师和全体幼儿一起作战：跨过栅栏------钻爬过山洞------跳越过一道道的障碍。

　　a：栅栏，师：“快看，这里有座桥，我们要怎样过去呢？”（跨）

　　b：山洞：师“这里有个山洞，这回我们应该用什么方法过这个山洞呢？”（钻爬：先钻进去，再爬）

　　c：梯子，师：“现在要准备过这道障碍，我们应该用什么样的方法，能更快的过这道障碍呢？”（用双脚跳）

　　（2）解救动物回到总部。（要求幼儿把小动物背着回来。）

　　3、集中讨论，老师小结。

　　你们真棒，很快的消灭了怪兽，还安全的把动物们解救回来了。看看你们解救回来的是什么动物呢？（让幼儿自由说），中班体育教案投掷

　　刚才你们是怎样去打败怪兽的呢？哪个奥特曼来说说。（可以请个别幼儿说说打败奥特曼的整个过程。）

　　奥特曼是一群勇敢的英雄，他们不怕困难，不怕凶猛的怪兽，为了人们的美好生活战斗。我们应该学习他们的这种勇敢的精神，但是，我们不要随便乱买奥特曼玩具，奥特曼衣服，更

　　不能把小朋友当成怪兽打，这样才是真正的在学习奥特曼，明白吗？

　　四、放松活动。

　　今天，你们打败了怪兽，还安全的解救了小动物，你们高兴吗？为了庆祝打败怪兽，我们和小动物们一起来跳舞吧。（幼儿背着小动物做动作）

　　五、活动延伸。

　　现在我们就把小动物安全的护送回去吧？

　　篇四：中班体育教案

　　幼儿园中班体育教案

　　捉小鱼

　　中班体育教案投掷

　　活动目标

　　1、培养幼儿手眼协调能力

　　2、训练幼儿协作能力和身体的平衡能力3、体验师生共同活动的快乐，激发幼儿共同学习的愿望，提高活动的能力。

　　教学重点、难点能准确快速的抓到鱼，在游戏中不能碰到扮演鱼儿的小朋友，只能碰到夹子。

　　活动准备

　　1、教师提前布置活动的场所，小猫的头饰，小鱼卡片。

　　2、几十个夹子。

　　活动过程一、导入1、教师出示准备好的小猫头饰，问：小朋友们，这是什么啊？(小猫)2、"有谁知道小猫最喜欢吃什么？"（鱼）3、"那么我们就来玩一个小猫捉鱼的游戏吧，好不好？"基本环节

　　（一）小猫捉鱼

　　1、教师请小朋友们带上小猫的头饰，并扮演猫妈妈的角色。

　　中班体育教案投掷

　　2、猫妈妈找宝宝了：喵喵喵，孩子们，你们在哪里啊？小猫听到了就回答：喵喵喵，妈妈我们在这里。"今天妈妈发现一个地方有很多的鱼，我们赶紧去捉吧，好吗？"教师带领幼儿到放有小鱼卡片的活动区域，让小猫去把鱼儿捉回来，放到老师提前准备好的盆子里，看是捕鱼能手，捉的鱼最多。

　　3、幼儿开始自由的捉鱼。

　　4、"宝贝们，真棒这么快就把小鱼捉完了，可刚刚我们捉的鱼都不会游，下面我们就去

　　会游的鱼好吗？"（二）捉"活"鱼

　　1、教师首先介绍游戏的方法和规则：在地上圈定一个区域，选几个孩子当鱼，在衣服上夹上十几个夹子代表鱼鳞；其他幼儿当渔夫。游戏开始，鱼儿可以跑出圈外，这时大家可以去追鱼并设法取下衣服上的夹子，当鱼儿回到圆圈里就不能去夹子了，直到"鱼儿"身上的夹子取完游戏结束，取下夹子最多的就是胜利者。

　　2、教师选定区域让幼儿扮演小鱼，其他幼儿开始捉鱼活动。

　　中班体育教案投掷

　　3、幼儿活动是教师提醒幼儿只能取夹子，不能碰到扮演小鱼的幼儿。

　　4、评出胜利者给予表扬。

　　5、活动课变换角色反复进行。

　　活动总结

　　1、教师要捉鱼最多的小朋友说说自己的经验，并和其他幼儿交流。

　　2、教师小结活动内容、表扬、鼓励幼儿。

　　延伸活动在日常生活中多给幼儿提一些身体动作的要求，以培养他们身体运动的各种能力。

　　猫捉老鼠

　　目标：

　　1、通过游戏，提高幼儿跑和钻的能力。

　　2、培养幼儿协同一致的情感，发展灵活性。

　　准备：

　　猫头饰每人一只，老鼠头饰10--12只，录音机和磁带，设三处鼠洞。

　　中班体育教案投掷

　　过程：

　　1、部分幼儿戴上猫头饰。听《黑猫警长》的音乐从教室开“摩托车”到活动场地，四散站立。

　　2、听音乐做上肢运动(猫理胡子)；手腕和脚腕活动(磨爪子)；下蹲后跳起活动(捕鼠)。

　　3、做两个模仿动作：大象走和小兔跳。

　　4、教师讲解示范“猫捉老鼠”游戏的玩法：老鼠钻在洞里，猫在洞外的家里。听到游戏开始的信

　　号后，老鼠要钻出洞到外面偷东西，不能一直躲在鼠洞口。被捉到的老鼠立即站在边上。

　　5、部分幼儿(10人左右)戴上老鼠头饰，然后游戏开始，同时播放《黑猫警长》音乐。教师巡回观

　　察、指导，随时提醒幼儿注意安全。

　　6、游戏一遍结束后，教师肯定成绩，进行鼓励，并请2--3名幼儿再次示范，提高跑和钻的动作的质量。同时，指出游戏中应改进的事项。

　　中班体育教案投掷

　　7、调换角色，由原扮猫的扮老鼠，进行中班体育教案投掷

　　头扔完就从篮子里拿一块接着打。手臂要举过肩膀眼镜看好怪兽的头使劲向前，才能打中哦。（幼儿站在弧线上打）

　　（三）第三次打。要求：两脚稍稍分开，膝盖弯曲做好准备后用力打。

　　1、小兵们真厉害把怪兽彻底赶走了，但是我听说还有些怪兽是专门躲在山洞里晚上出来吃小动物的，所以我们一起去侦查一下好吗？请先把石头捡回来，每人手里拿好一块。山洞里有点暗，我来拿个手电照照，一定要安静，这里的怪兽更加凶猛所以要听好命令一起打才行。

　　2、放音乐侦查，一共三个怪兽，教师喊“预备——齐”幼儿每个怪兽打一次。

　　三、放松整理活动：

　　地上都是石头会把小动物绊倒的，我们一起来清理干净，捡回篮子里吧。今天累了一天我们也坐下来休息一会儿吧。做拍拍腿，甩甩臂等动作。

　　活动过程：

　　一、准备活动，以“小兵练本领的情节”导入。在律动中初步感知正面投掷的动作要领，让幼儿的生理、心理做好准备。

　　中班体育教案投掷

　　1、教师用语：“小兵们练本领的时间到了，跟着司令出发吧。眼睛看好司令，像话之间分开点，站稳了，比比谁先准备好。

　　2、在《快乐宝贝》的音乐中做律动，今天我们来比比哪个小兵的动作能和司令一样最有力气，好吗？教师用儿歌的形式在音乐声中进行练习。“谁的膝盖像弹簧弹弹弹，弹弹弹”，“谁的拳头握得紧，转转转，转转转。”谁的手臂力量大,举举举，举举举。”谁的手榴弹投得远，投投投，投投投。

　　二．在《打怪兽》的游戏中练习、发展幼儿正面投掷的动作。

　　中班体育教案投掷

　　2、好看看自己想先打哪个怪兽就走到哪个防护栏前用力投石头去，打完这里可以再试试去打那里的怪兽（幼儿自由选择）

　　3、放胜利的音乐，战斗结束，小兵们集合啦！哇怪兽都吓得躲起来了，小兵们你们真勇敢，我们一起来表扬一下自己吧，“嘿嘿，我真棒！刚才你们都打中怪兽了吗？是怎么打的呀？哦！像他这样抓紧石头，举过肩膀用力向前扔的对吗？我们也来学一学。

　　中班体育教案投掷

　　3、这个小兵刚才扔得又高又远打中的怪兽的头，我们一起来学学他是怎么扔的。请男兵拿起石头再试一次，手臂要举过肩膀眼睛看好怪兽的头使劲向前，才能打中哦。

　　4、怪兽真的很难消灭，这样我们请男兵先推到后面休息一下，请女兵们来接着打怪兽，听好口令，石头举到肩膀上，小脚分开点，膝盖弯曲一点，看准怪兽的头123——投。再来一次123——投

　　中班体育教案投掷

　　四、放松整理活动：

　　地上都是石头会把小动物绊倒的，我们一起来清理干净，捡回篮子里吧。今天累了一天我们也坐下来休息一会儿吧。做拍拍腿，甩甩臂等动作。

篇二：投掷是什么运动

　　投掷运动力量训练的内容、要点及原则-运动训练学论文-体育论文

　　——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——

　　投掷是一项速度和力量结合的运动项目,其中,力量起更关键

　　0引言

　　的作用,力量大小在很大程度上决定了投掷运动成绩的高低,也是投掷运动员能否取得好成绩的重要因素。因此,研究力量训练对于投掷运动员来说具有重要的现实意义。

　　力量素质是投掷运动员取得好成绩的重要因素,力量素质的1力量训练是投掷运动的重要保证

　　高低直接影响投掷运动员的成绩。在投掷运动中,如果运动员的肌肉

　　力量不够,就会影响肌肉收缩的速度,造成肌肉爆发力不足,因此加强投掷运动员力量素质的训练是非常必要的。

　　通过力量训练,与肌肉拉力有关的各项指标可以得到明显提升。力量训练可以增大各个部位肌肉的横截面,增加肌凝蛋白的含量,增加肌肉毛细血管网的分布,还可以增加肌肉内部的结缔组织,同时减少肌肉脂肪含量。这种变化增加了肌肉内部的能量储备,非常有利于投掷运动员提高成绩。

　　力量训练除了能增加肌肉的能量储备和肌肉力量,还能有效调节肌肉神经系统的功能。重要的是力量训练还能增加参与运动的肌纤维数量,提高肌肉的灵活性,极大地改善肌肉的速度调节能力,增强肌肉的爆发力。

　　只有通过力量训练,才能提高投掷体育器械的飞行速度,才有可能提高投掷运动的成绩,因此,力量训练在投掷运动中起着举足轻重的作用。

　　2力量训练的内容及训练要点

　　在投掷运动的力量训练中,根据肌肉部位的不同,可分为上肢力量训练、下肢力量训练、腰腹背力量训练和胸部力量训练。

　　上肢力量是投掷运动的基础,运动员的投掷力量主要是通过上肢力量传递出去的。上肢力量训练包括三角肌和肱二、三头肌等部位的训练。其中,三角肌的训练主要通过负重、后推等方式进行,肱二、三头肌的训练主要通过哑铃、杠杆或后臂屈伸的方式进行。

　　下肢力量是投掷运动的重点,它能保证运动员的腿部爆发力。腿部肌肉力量训练主要通过沙坑跳远、立定跳远和蛙跳等运动方式进行。高抬腿、后蹬、跨步、快频率跑等形式的训练以及适当的腿部负重(包括深蹲、负重半蹲跑)等方式的训练也可以增强下肢的力量。

　　腰腹背力量是投掷运动的关键,是投掷运动员的重要素质。运动员的腰部力量在投掷运动中起到承上启下的作用,是决定投掷运动协调、制动和发力效果的重要力量基础。腰腹背力量训练主要通过铅

　　球前后抛、杠铃左右转体、杠铃抓举以及引体向上等方式进行。

　　胸部肌肉是运动员将投掷器械投出手所运用的主要肌群。在投掷过程的最后阶段,铅球、铁饼或标枪都是通过胸部肌群力量带动手部力量投掷出去的,因此,胸部力量的训练对于投掷运动来说也很重要。该部位的力量训练主要通过俯卧撑和双杠臂屈伸的方式进行[1]。

　　作为投掷运动的重要训练内容,力量训练是提高投掷运动成

　　3力量训练应遵循的原则

　　绩的关键,在掌握力量训练要点的基础上,还应注意以下原则。

　　第一,力量训练要做到因材施教。不同的运动员由于生活环境以及自身身体条件不同,所需训练的部位、次数和侧重点也各不相同,因此,在对运动员进行力量训练时,注意因材施教,对不同运动员应进行有针对性的肌肉力量训练,包括不同的部位以及不同的强度。同时,还应根据所处的运动阶段,采取不同的训练方法。

　　第二,力量训练要保证不同部位力量训练的均衡。人体是一个协调的统一体,一项任务的完成,需要各个部位力量的相互有效配合,因此,某些部位的力量不足会导致不佳的整体训练效果。在力量训练中,应注意各个肌肉群力量训练的均衡和效果的均衡。力量较弱的肌肉部位应加大训练强度,增强其力量能力,防止其成为影响成绩的短板,而力量较强的肌肉部位应保持并不断增强其力量水平,防止其能力下滑。

　　第三,力量训练的根本是速度和力量的训练。投掷成绩除了跟一般肌肉力量的强弱有关之外,更为关键的是肌肉的爆发力,也就是速度和力量的能力,因此,力量训练应在保证一定强度肌肉训练的前提下,加强速度训练,增强肌肉的爆发能力才是投掷运动力量训练的关键[2]。

　　投掷运动员力量训练的最终目的就是在不断增加运动员力量

　　4力量训练与投掷技术训练的结合

　　的基础上,在保证其基本技术动作的前提下,能够充分发挥力量训练的成果,把运动器械投掷出去,使其达到更远的距离。可以说,投掷运动只

　　有以肌肉力量训练做基础,才能取得好成绩。如果想要在实战中取得佳绩,还需要一定的专项投掷技术训练。只有把力量素质与基本投掷技术及技巧完美结合起来才能保证成绩的真正提高。

　　在肌肉力量训练保证的前提下,投掷过程中运动员的技术水平也至关重要,这包括用力的方向、用力的顺序、用力时机。投掷运动中力量和技术是两个不可缺少的内容,力量是完成技术动作的必要前提,力量必须与完美的投掷技术结合,只有这样运动员的实战成绩才能达到预期的目标。

　　只有通过多种训练才能实现力量与技术的结合。这些训练包括一般力量训练、专门力量训练和专项力量训练,这三种训练相辅相成,相互作用。一般力量训练主要训练人体的大肌肉群,比如,通过下蹲起可以训练髋、腰和大腿的大肌肉群[3]。专门力量训练是指小力量的专门训练,比如,通过手握小皮球练习,可以训练手指的小肌肉群。这是投掷运动的专门训练,通过小力量的专门训练,可以提高参与投掷的某些身体部位的力量。通过大肌群和小肌群的专门训练,可以使投掷动作更加完美。因此,为了促进大肌群和小肌群的力量结合,还需要进行一些专项力量训练,通过这些专项力量训练,可以将一般力量转化为决定投掷成绩高低的专项力量,有效地提高投掷运动的成绩。

　　[1]付晓荣.投掷运动员力量训练的要点[J].山东体育科

　　参考文献:

　　技,2002(6):21-22.

　　[2]马世军,王大平.少年投掷运动员的力量训练[J].哈尔滨体育学院学报,2000(4):83-85.

　　[3]董捷.高校投掷运动员力量训练的研究[J].体育学刊,1996(2):113-114.

篇三：投掷是什么运动

　　投掷运动

　　投掷运动（颤搐，挥舞症，偏侧颤搐，偏侧投掷运动，偏侧投掷症，偏侧舞动动作，偏身颤抽，偏身抽搐）

　　【病因】

　　(一)发病原因

　　1.偏侧投掷症最常见病因是出血性及缺血性脑血管病，如内囊区梗死或出血，患者常有脑血管病易患因素如糖尿病等，部分患者CT或MRI检查，可见基底核腔隙样状态。

　　2.颅内感染包括各种急、慢性脑炎，如单纯疱疹病毒性脑炎、朊蛋白感染(Creutzfeldt-Jakob病)等，近来报道AIDS患者颅内隐球菌感染可出现偏侧投掷症;以及免疫性疾病如系统性红斑狼疮、风湿病等颅内并发症等。

　　3.部分为锥体外系疾病，如舞蹈病、肝豆状核变性等，可出现偏侧投掷症临床表现。

　　4.颅脑肿瘤、脑外伤、抗精神病药氟哌啶醇等，引起迟发性运动障碍等也可伴发投掷症。

　　(二)发病机制

　　偏侧投掷症的多数患者是由于丘脑底核及其传出束梗死、出血所致，偶可由感染、转移性肿瘤和脱髓鞘病变引起。

　　丘脑底核受损的后果，是使正常的张力性兴奋作用减弱，使苍白球和黑质正常对丘脑的抑制性输出(GABA)减少，丘脑则向大脑皮质输出更多的兴奋性递质谷氨酸，导致本病症状的产生。因为，此类药物减低纹状体对内侧苍白球和黑质网状部的抑制作用，所以谷氨酸或多巴胺拮抗药可治疗本病。

　　【症状】

　　1.通常起病突然，少数亦可数周内逐渐发病。

　　2.临床表现为有力、粗大、形式多变、迅速的无目的投掷运动。常见于面、颈、躯干和肢体等。偏侧投掷症累及一侧上下肢，而仅局限于单肢则称单肢投掷症。肢体投掷运动由近端肌与远端肌复合动作，手指亦可受累。

　　3.仅出现于觉醒状态，情绪激动时加重，睡眠时停止。患者常保留一定程度随意控制异常运动能力，可进行简单动作，但一次随意控制时间只有片刻，不能持久。

　　投掷运动(舞动动作，ballism)表现为肢体不自主的强烈、挥动性舞蹈样运动。依据其典型临床症状，诊断不难。但导致投掷运动的原发病诊断，则需要依据不同的诊断标准来确定。

　　【饮食保健】

　　【护理】

　　【治疗】

　　主要是预防可能引起投掷运动(ballism)的原发病，同时注意加强病人的生活护理，防止各种并发症。

　　【检查】

　　实验室检查无特异性。血常规、血沉、C反应蛋白、生化、脑脊液常规检查，有鉴别诊断意义。

　　1.脑电图检查，可有异常。但多甚轻微，于病程高峰时脑电图异常的发生率最高，临床症状恢复后，脑电图亦逐渐恢复。这种异常改变并非特异性。

　　2.头颅CT、MRI检查具有病因及鉴别诊断意义。

　　【鉴别】

　　须注意与其他病因舞蹈病及类似症状疾病鉴别：

　　1.习惯性痉挛

　　也称习惯性动作，多见于儿童，特点是动作刻板式重复，局限于同一个肌肉或肌群，无肌力、肌张力异常及共济失调等。

　　2.先天性舞蹈病

　　舞蹈样动作可作为脑瘫的一种表现形式，多在2岁前发病，常伴智能障碍、震颤和痉挛性瘫痪等。

　　3.抽动秽语综合征(Tourette’ssyndrome)见于儿童，表现快速、刻板的反复不规则多发性肌肉抽动，常累及头面部、颈肌群和咽喉肌，还有发怪声或吐脏话。

　　4.Huntington舞蹈病

　　多见于中年以上，除舞蹈动作，常有遗传史和痴呆，少数儿童期发病者多伴肌强直。

　　5.扭转痉挛

　　常见于儿童期，有时扭转痉挛动作较快速可误认为舞蹈样运动。儿童期扭转痉挛常持续存在，无自限性，肢体扭动时肌张力增高，停止时正常。

　　【并发症】

　　偏侧投掷症多数由丘脑底核及其传出束梗死、出血所致，也可由感染、转移性肿瘤和脱髓鞘病变引起。故同时存在相应的原发病临床表现。

篇四：投掷是什么运动篇五：投掷是什么运动

　　投掷类运动

　　第

　　课

　　课题

　　7投掷类运动

　　2课时（90min）

　　知识技能目标：

　　（1）掌握投掷类运动的基本技术

　　课时

　　教学目标

　　（2）了解投掷类运动场地、器械及比赛规则

　　素质目标：

　　培养学生对投掷运动的兴趣，增强学生改进自己的投掷铅球动作和姿势，使投掷铅球成绩有所提高，激发学生的拼搏精神

　　教学重点：投掷类运动的基本技术、运动场地、器械及比赛规则

　　教学难点：顺利完成有一定难度的投掷训练

　　讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法、课堂实践法

　　电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP第1节课：考勤（2min）→问题导入（5min）→传授新知（23min）→课堂讨论（15min）

　　教学重难点

　　教学方法

　　教学用具

　　教学设计

　　第2节课：准备活动（5min）→自由训练（20min）→实践比赛（15min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）

　　教学过程

　　主要教学内容及步骤

　　第一节课

　　设计意图

　　考勤

　　（2min）

　　【教师】使用APP进行签到

　　【学生】按照老师要求签到

　　培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况

　　通过互动导入，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性

　　【教师】随机邀请学生回答以下问题：

　　问题导入

　　（5min）

　　你知道投掷类运动具体包含哪些运动吗？

　　【学生】思考，回答问题

　　【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解投掷类运动的相关知识

　　传授新知

　　（23min）

　　一、基本技术

　　铅球项目的基本技术有侧向滑步、背向滑步和旋转式3种，下面我们仅介绍运用最为广泛的背向滑步推铅球的基本技术。背向滑步推铅球可分为握球与持球、预备姿势、滑步、最后用力与维持身体平衡四个阶段。

　　（一）握球与持球

　　通过教师讲解、课堂问答等教学方式，让学生了解投掷类运动的基本技术、运动场地、器械及比赛规则

　　第

　　课

　　投掷类运动

　　?【教师】多媒体展示图片“右手分指握球”和“右手持球”，并进行讲解

　　（1）握球的方法有两种，一种是分指握球；一种是并指握球。

　　（2）握好球后，曲肘，手持球放在肩上锁骨窝处并贴于颈部，右肘外展略低于肩，掌心向前，左臂自然上举。

　　……（详见教材）

　　（二）预备姿势

　　?【教师】多媒体展示图片“预备姿势”，并讲解新知

　　（1）持球后，背对投掷方向，两脚前后开立，相距20～30cm。

　　（2）右脚尖贴近投掷圈后沿，脚跟正对投掷方向；左脚以前脚掌着地，自然弯曲；上体正直、放松。

　　（3）左臂自然上举，身体重心落于右腿上。

　　（三）滑步

　　（1）滑步前需先做1～2次预摆。

　　（2）左腿用力向投掷方向摆出，右腿用力蹬伸。

　　（3）当右脚蹬离地面后，身体向投掷方向快速平稳移动，此时迅速收拉右小腿，右脚尖向内转扣，以右前脚掌落于投掷圈中心附近；左脚迅速在抵趾板偏右侧位置以前脚掌内侧蹬踩着地，然后准备最后用力。

　　……（详见教材）

　　（四）最后用力与维持身体平衡

　　?【教师】多媒体展示“背向滑步推铅球示意图”，并进行讲解

　　（1）右脚用力向投掷方向蹬转，同时带动右髋向投掷方向转动，左臂向左侧摆动，上体逐渐抬起。

　　（2）身体随髋部扭转，身体重心逐渐移至左腿，上体向投掷方向转动，挺胸抬头。

　　（3）当左臂摆至体侧时制动，两脚积极蹬伸，右臂迅速用力将铅球向前推送；当铅球快离手时，手腕推送、手指拨球，将球推出。

　　（4）铅球离手后，两腿迅速换位，降低身体重心，以维持身体平衡。

　　……（详见教材）

　　二、场地、器械及比赛规则

　　（一）场地与器械

　　投掷类运动

　　第

　　课

　　?【教师】多媒体展示图片“铅球场地示意图”，并讲解新知

　　（1）投掷圈：铅球的投掷圈直径为2.135m，投掷圈外围以金属镶边，其厚度为6mm，并在顶端涂白。

　　（2）落地区：铅球的落地区为34.92°的扇形区域。

　　（3）铅球：铅球是用实心的铁、铜或其他硬度不低于铜的金属制成，表面光滑。男子铅球的质量为7.26kg，女子铅球的质量为4kg。

　　（二）比赛规则

　　（1）运动员必须站在投掷圈内，由静止状态开始，以单手由肩上将铅球推出。铅球应抵住或靠近颈部或下颌。在推球的过程中，持球手不得降到上述部位以下，也不得将铅球置于肩轴线后方。

　　（2）铅球应完全落在落地区角度线内沿以内，方为试掷有效。

　　（3）运动员在铅球落地后方可离开投掷圈或助跑道。

　　（4）完成投掷后，运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。

　　（5）在没有犯规的情况下，运动员可以中止已开始的试掷动作，将铅球放下后暂时离开投掷区并重新开始，但是必须在规定的时限内完成投掷。

　　（6）若运动员在试掷中出现下列情况，则应判为试掷失败：①

　　投掷铅球的出手姿势不符合规定；②

　　在投掷过程中，身体或铅球的任意部分触及投掷圈上沿、圈外地面及抵趾板上沿。

　　【学生】聆听、思考、理解、记忆

　　【教师】组织学生以小组为单位讨论以下问题：

　　课堂讨论

　　（15min）

　　在进行投掷铅球的训练时，应注意什么？

　　【学生】聆听、思考、小组讨论，由小组代表上台发表讨论结果

　　【教师】与学生一起评价各组的发言

　　通过课堂讨论，巩固所学知识，加深学生对铅球运动的理解

　　7第二节课

　　【教师】组织学生进行热身活动

　　【学生】听从教师安排，进行热身活动

　　通过进行热身活动，避免关节韧带以及肌肉损伤

　　准备活动

　　（5min）

　　第

　　课

　　投掷类运动

　　【教师】在操场上讲述投掷训练的要求，然后学生自由练习

　　自由训练

　　（20min）

　　进行30min的投掷铅球训练，着重体会投掷铅球的动作要领，并和同学一起探讨用力的关键是什么。

　　【学生】听清训练要求、思考问题、开始训练

　　【教师】讲清比赛规则，将本班学生分成若干投掷组，在保证安全的前提下，进行投掷铅球比赛

　　通过训练，巩固炼，提高投掷水平

　　加强锻观察背向滑步推铅球的过程中，铅球出手后的运行轨迹是什么样的，理论知识，通过实践比赛，激发学生的竞争意识，从而提高自身的投掷水平

　　实践比赛

　　（15min）

　　【学生】积极参与、自由结组、开始比赛

　　【教师】担任裁判，记录落点和距离、评价学生的表现

　　【教师】简要总结本节课的要点

　　课堂小结

　　（3min）

　　本节课学习了握球、持球、预备姿势、滑步、最后用力与维持身体平衡的动作要领；希望大家课后多加练习，改进自己的投掷铅球动作和姿势，使投掷铅球成绩有所提高。

　　【学生】总结回顾知识点

　　【教师】布置课后作业

　　作业布置

　　（2min）

　　熟悉铅球比赛规则，掌握铅球投掷技巧。

　　【学生】完成课后任务

　　总结知识点，巩固印象

　　通过课后作业复习巩固学到的知识，提高理论知识水平

　　本节课学生接触了新的知识，学习兴趣较高。不过知识点较多，全部消化还是比较难。教学反思

　　在教学中，教师要将学生作为教学的主体，时刻关注学生练习方法等各方面的变化，引导学生正确练习，从而提高学习的积极性和主动性

篇六：投掷是什么运动篇七：投掷是什么运动篇八：投掷是什么运动

　　第三章

　　田径

　　投掷

　　知识导读：投掷是人体基本活动水平之一，能够锻炼学生双臂和肩部肌肉，促动学生手眼协调水平的发展。

　　一．

　　填空

　　1.

　　影响投掷远度的因素：出手（高度）、出手（角度）、出手（初速度）等因素。

　　2.

　　投掷（田赛）有（掷垒球、扔沙包、投铅球）等。

　　3.

　　身体素质练习有（力量、速度、柔韧、耐力、灵敏）。

　　二．选择题

　　1.双手抛实心球时（B）

　　A.上肢用力

　　B.全身协调用力

　　C.下肢用力

　　2.

　　决定投掷项目成绩最主要的因素是

　　（C）

　　A.用力大小

　　B.出手角度

　　C.出手初速度

　　3，下面不属于球类运动的是（C）

　　A．排球

　　B.足球

　　C.铅球

　　4．抛实心球时抛的（A）成绩越好。

　　A.越远

　　B.越近

　　C.越高

　　三．判断

　　1.实心球是球类项目。

　　（×）

　　2.投掷项目是以远度计算成绩。

　　（√）

　　3.以下运动都是投掷项目。

　　（√）

　　四．脑筋急转弯：

　　1.

　　什么饼不能吃，只能抛？

　　(铁饼)2.

　　叫球，不能打？

　　（铅球）

　　五．欣赏

篇九：投掷是什么运动

　　中班运动方案——投掷

　　中二班

　　一、基本动作：

　　掷远、掷准

　　二、基本要求：

　　掷远：投掷动作是半侧面转体肩上投掷，要将投物尽可能投得远一些。投掷时能较好地利用上肢及腰背部肌肉力量。挥臂甩腕时，动作要快，获得爆发力使物体能掷得较远。重难点：挥臂动作。

　　掷准：要求尽可能将投掷物击中指定的目标。投掷时需要一定的肌肉力量，良好的目测能力以及动作的准确性，因此，掷准的动作比投远动作要难一些。中班投掷的目标“靶”为静止“靶”。

　　三、名称

　　小器械：

　　内容

　　准备

　　玩法

　　指导要点

　　练习肩上挥在木夹后装上电风扇：手持流星流苏，挥动手臂，投掷的活动流星夹

　　臂投流星。

　　彩绳流苏，即成让流星顺（逆）时针运转，左右交中，应尽可能流星。投掷水管换做。

　　架。

　　让幼儿左手和流行上天：场地中间拉一张网，幼右手都有机会儿把流星投过网，以示流星上天。

　　参与练习。

　　将小球投进软球、网兜。

　　小球进网兜

　　小网兜里。

　　幼儿自由羁绊，二人一组，一人手小球不能放进持网兜，一人手持两只小球。

　　去，要投进网游戏开始，持球幼儿把小球一只一兜。

　　只投向前方幼儿手中的网兜里。

　　两人互换角色，继续玩抛接球。

　　用小圈套住套圈、动物头像幼儿手持一只套圈站在套圈线后。

　　站在线后投动物前方的小物饮料瓶。

　　离套圈线1米处放置小动物造型饮圈，饮料瓶倒料瓶。

　　幼儿套圈，套完后将圈收回筐中。

　　后能扶起。

　　套圈

　　体

　　其他小器械：开飞机、飞碟、投掷飞镖、投篮、保龄球

　　四、名称

　　集体游戏

　　内容

　　准备

　　玩法

　　指导要点

　　轻物投远。

　　投掷网、流星将幼儿分成人数相同的两队，面对投掷的姿势正夹。

　　面站在投掷网两边，每个幼儿手持确，投掷时的一个流星夹。

　　流星雨

　　站位不要妨碍游戏开始，教师发出“流星雨”的别人。

　　信号，A队幼儿将流星夹用力投过投掷网，然后甲乙各队队员继续拾起一个流星夹，照此继续。

　　最后一次比赛，看哪一队投过网的流星多为胜。

　　近距离抛接塑料软球若干，比赛，将幼儿分成若干组，每组幼小球不能放进小球进网兜

　　球。

　　数目是幼儿人儿有三只网兜，皮球若干。

　　去，要抛进网数的两倍，网兜游戏开始，每组幼儿把箩筐内的皮兜。

　　数目为幼儿人球一只只抛进网兜，直至所有球都数的一半。

　　进入网兜。游戏结束，网兜内球最多的一组为胜。

　　五、反馈建议：

推荐访问:投掷是什么运动 投掷 运动