体制内如何化解工作压力【完整版】
下面是小编为大家整理的体制内如何化解工作压力【完整版】,供大家参考。
体制内如何化解工作压力?
体制就像围城,外面的人想进去,里面的人想出来。在外界看来,一旦进入公职群体,就算是进入了“体制内”、吃上了“财政饭”,生活应该是“一杯茶、一根烟,一份报纸看一天”,对于“压力大”这个说法,从何谈起?而且,体制内的工作稳定性又好、待遇也还可以,可谓是衣食无忧,怎么会压力大呢?其实,隔行如隔山,体制内的生活远不是想象的那样。
单就产生压力大的原因来看,有以下几点:一是工作太忙。大部分公职人员,尤其是基层公职人员,生活就是一部“血泪史”“苦累史”。每天都是忙忙碌碌,总有干不完的活,经常在高强度、超负荷的状态下运转,“白加黑”“5+2”是工作常态,有时候忙起来,连家都顾不上,更无法保证正常作息。二是内心太凉。体制内的工资待遇虽然看上去还可以,但是对比当前的消费水平,的确是差了点。最关键的是,单位里有时还存在一种现象,那就是“论资排辈、排队上车”,这对于有能力、渴望“靠能力插队”的人来说是很大的心理压力。三是标准太高。有的人视工作如命,何时何地都在想着怎么干好工作,对待工作也总想着要追求完美,把工作干到极致,在无形之中自己就给了自己太大的压力。四是心胸太小。有些人面对领导的批评不能以正确的心态对待,当被批评的时候,情绪波动大,心理负担大,总想着领导批评自己是对自己的不认可,甚至不敢再面对领导,对未来也变得迷茫。五是行事太强。有的人好胜心太重,重面子,凡事都想争第一、创一流,凡事都想得到领导和同事的认同,在“争”与“抢”中产生巨大的压力。总之,体制内的生活绝不是外界想的那样,里面的辛酸只有“城里”的人才知道。既然压力这么大,要怎样减轻自己的压力,活得潇洒一点呢?
一、要看淡,随遇而安。其实,压力都是自己造成的。比如在体制内,整天抱怨工资太少,但又无力改变这种困局,只能是徒增困扰,殊不知,富有富有的生活,穷有穷的活法。又如,工作太忙压得喘不过气、甚至怒火中烧牢骚满腹,殊不知,工作就在那里,你干或不干,终究都是你的、没人替代,与其咬牙切齿的干不如心平气和的做。要知道,在体制内,有很多东西不是以我们的意志为转移的,不是我们想怎么样就怎么样,体制内,最关键的是要自己调整心态,既然改变不了,就学会欣然面对,以平常心面对工作中的一切。
二、别逞强、平平淡淡。在机关混,一定不要逞强,职责所内的事能干好就干好,干不了及时跟上级汇报,事先说明自己能力有限,不要等着工作期限快到了,才跟领导汇报自己干不了,既让领导抓瞎,又让自己落不出好名声。其次,不是自己职责范围内的事不要干,干得了也别干,不然以后类似的工作还得你来干。最重要的一点,千万不要跟别人比,“人比人、气死人”,就是这个道理。有些东西,不会就是不会,没必要为了所谓的面子,厚着脸皮承担一些不会干的事情,没必要证明“我比他强”,你比别人强又能如何?能者才多劳,别犯傻!
三、会调节,苦中作乐。倘若改变不了现状,千万不要压抑,更不要钻“牛角尖”,也不要自己困扰自己,要学会调节,不要把自己想的太重要,其实每份工作不是离了某个人就运转不了,能力就是如此,没必要干得精彩绝伦;
面对工作多的压力,要学会分清轻重缓急,先干重要的,完成以后再去考虑第二件事;
特别是面对领导的批评,要学会辩证的看,学会调节心态,把批评当成一种鞭策,在以后工作中尽量避免,以批评促进步,这也是大多数领导的初衷;
最重要的一点,千万不要把工作与生活搅在一起,不要带着情绪回家,工作上的烦恼,即使下班以后再继续烦恼,也不一定可以找到解决的方法,但它却会影响生活的质量。切记,该享受生活的时候就充分地享受生活。
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